介绍：养生保健重要的是合理地摄取必要的营养，在满足口腹之欲的同时，取得养生保健的功效。所谓吃出健康或把吃出来的病吃回去，其基础就在于认识食物的营养成分，了解其维持并..
最新章节预览 更新时间：2024-01-14 15:30:09目录
《食物营养圣经》全部章节 (共325章)
- 河豚：味道鲜美的毒药
- 鱿鱼：滋阳养胃、补虚泽肤的海鲜
- 鳟鱼：高维生素与高蛋白含量的鱼种
- 鲸鱼：硕大无朋的鱼霸
- 黄花鱼：适宜于失眠、贫血、头晕、产后体虚症
- 鲨鱼：有“海上霸王”之称
- 糠虾：人类最后的动物蛋白质来源
- 乌贼鱼：补血养阴佳品
- 虾：补肾壮阳、养血固精的佳馔
- 螃蟹：补骨添髓、养筋活血的美味
- 章鱼：可治夜盲症的鱼
- 鱼子类：高胆固醇食品
- 海马（海龙）：药用价值极高的高级补品
- 魁蛤：有治疗贫血功效
- 蛤蜊：有“天下第一鲜”之称
- 鲍鱼：被誉为“海味之冠”
- 牡蛎：益智海鲜
- 嵘螺：理想的减肥食品
- 蚬子：可治疗黄疸性肝炎的水产
- 文蛤：蛤中上品
- 干贝：有降低血脂功效
- 螺类：解酒热、清火眼、利大小肠的佳物
- 蚌类：明目解毒、养肝凉血
- 蛏子：滋阳除烦、清胃治痢
- 淡菜：有促进人体的新陈代谢
- 海参：高血压、冠心病患者的美食
- 海蜇：被视为“水中瑰宝”
- 甲鱼：治劳伤、壮阳气、大补阴之不足
- 乌龟：主治阴血不足、劳热骨蒸
- 第七章 蔬菜类食品
- 豆薯：生津止渴
- 莲藕：补中益气、消热散血的润品
- 马铃薯：高血压、心脏病人的重要食物
- 荸荠：宽肠通便、解毒散结的食品
- 慈姑：润肺止咳、通淋利尿的蔬菜
- 粉葛：健肌退热、延缓衰老的食品
- 百合：温肺止咳、补中益气的食疗佳品
- 何首乌：具有乌须发、益气血的功效
- 甜菜：北方制糖的主要原料
- 胡萝卜：胡萝卜素的重要来源
- 洋葱：防治都市流行病的重要蔬菜
- 大头菜：开胃消食的咸菜
- 薤白：散结定痛、理气宽胸
- 菊芋：消肿利水的食品
- 莴苣：能治失眠的蔬菜
- 香椿：有“助孕素”美称
- 茭白：具有解酒功效
- 竹笋：防治便秘的佳蔬
- 芦笋：西方被誉为十大名菜之一
- 莼菜：自古以来的珍蔬
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